肠胃便秘饮食菜谱推荐一下（肠胃便秘饮食菜谱推荐一下吃）

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本文目录一览：

• 1、18款消除便秘的饮食食谱
• 2、助消化通便的菜谱大全
• 3、便秘吃什么食物调理?
• 4、帮助润肠通便的几款食谱
• 5、适合肠胃不好的人的菜谱
• 6、肠胃不好的菜谱大全

18款消除便秘的饮食食谱

胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。①将胡桃肉捣碎，粳米洗净。②粳米、胡桃肉放入锅内 ，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。

燕麦：燕麦富含膳食纤维，可以增加粪便的体积和质地，从而缓解便秘。燕麦还可以***肠道蠕动，促进肠道蠕动。 豆类：豆类富含膳食纤维和水分，可以让粪便更容易排出。

便秘食疗方（1）五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

功效：牛蒡富含膳食纤维，能够有效整肠健胃，润肠通便，消除便秘。喝竹笋煲鸡汤材料：竹笋200克，鸡腿120克，小葱1根，水5杯，盐、香油各1小匙。

便秘吃什么 便秘食疗方法： 鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。 韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

助消化通便的菜谱大全

1、番薯山药排骨汤：番薯中含有大量的膳食纤维、山药可以滑肠通腹、排骨补肾壮骨，这个淋漓尽致的配搭能够增强身体免疫力，并降低肠胃征象发作。

2、茶树菇玉米排骨汤 材料：茶树菇（干）150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。

3、助消化通便的菜谱：苹果糯米盏 菜谱简介 苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。

4、白萝卜大家都知道的，清爽可口，可以生吃，也可以煮熟食用，或者是煮粥煲汤都是不错的选择，可以有生津止渴的作用。白萝卜和豆腐可以一起搭配食用，可以有助消化的作用，还能利尿通便，来看看这道萝卜豆腐清汤的制作方法。

便秘吃什么食物调理?

可苹果除了富含丰富的维生素之外，其含有的纤维素还可以***肠蠕动，加速排便，因此也有通便作用哦，对于预防便秘是非常不错的。

问题一：便秘吃什么好 8种食物 鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。 韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

土豆：土豆属于块茎类食物，吃后可***肠道蠕动；同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。

帮助润肠通便的几款食谱

1、猪血菠菜汤 菠菜3棵，猪血100克，洗净煮汤后加入麻油及调料。每日早晨空腹食用一碗，连续食用半个月。猪血性味咸平，可以软化大肠中的燥便；菠菜养血止血、清热、润便。

2、酥蜜粥 材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

3、核桃肉，或称核桃仁，自古以来就作为中药被使用，主要作用是补肾、暖肺和润肠。其润肠功能可改善便秘，特别是对体力衰弱的老人和虽年轻却全身乏力的人有很好的疗效，并且对大便异常干燥者很有效。

4、红杏炖雪梨 材料：鸭梨5个，红杏适量。调料：白糖适量。做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。

5、通便的食谱推荐 木耳炒*** 材料：大***、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。 做法：枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右；木耳用凉水泡发，去蒂；蒜切片；葱姜切末；大***洗净，切片。

适合肠胃不好的人的菜谱

1、炒荠菜 [原料]荠菜150克，鸡肉50克，冬笋约200克，黄酒、精盐、味精适量，清汤适量，芝麻油少许。[做法]荠菜剪去根，洗净，放沸水中焯过；鸡肉洗净；冬笋剥去衣，切去根头，洗一下备用。

2、南瓜所含果胶可以保护[_a***_]粘膜，免受粗糙食品***，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。注意南瓜皮不好消化，食用时最好去皮。

3、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。

4、山楂饼有健脾导滞和胃助食的主要。山楂含大量维生素C和酸性物质，可以促进胃液分泌、增加胃中酶类，从而助消化、健脾益气。胡萝卜汤 胡萝卜100克、红糖适量。将胡萝卜洗净切成小块。

5、消化不良的宝宝尤为适宜。·山药 山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。·板栗 栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

肠胃不好的菜谱大全

1、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 再提一次，胃病是一种慢***，不可能在短期内治好。

2、说到牛奶怎么能忘了鸡蛋呢，鸡蛋本身含有丰富的蛋白质，对我们的身体和胃有很大的帮助。常见的吃法有煮、煎等方法，可以根据自己的喜好来选择。 科普：患有急性胃炎或者胃病的患者是不建议喝牛奶的，因为会造成胃胀等不适等。

3、胃不好吃什么菜食谱，一般我们身体所需要的营养物质大部分都是靠从饮食方面吸收过来的，食物的种类也有很多，不同的食物营养价值也不同，以下胃不好吃什么菜食谱。

4、肠胃不好的菜谱大全1 山药排骨汤 山药排骨汤是以山药、排骨为主料制作而成。

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