吃什么调理肠胃可以胖一点（吃什么可以调整肠胃）

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本文目录一览：

• 1、肠胃不好人很瘦吃什么可以调理下,让自己长胖点?
• 2、吃什么食物可以增肥
• 3、吃什么可以养胃增肥

肠胃不好人很瘦吃什么可以调理下,让自己长胖点?

至于脾胃虚弱导致肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，参苓健脾胃颗粒就可以，这个药是纯中药制剂，可以长期吃没有副作用的。另外可以从以下两大方面改善：饮食调养。

要做起来就难。一，先调理好肠胃，看是不是脾胃虚弱，可以喝点黄芪泡水等补气（要找专科中医）。二，少食多餐，食有营养的，早上要吃早餐，最好能喝点温粥等。三，适当运动。要长时间的坚持，才能胖起来。

化食丸 等都是不错的选择。增加胃动力，可以选额慢跑或是速走等运动都是不错的，因为运动是能够很好的增加胃动力，也可以和一些蜂蜜，夏天来说定期的喝凉茶，食物中辛辣油腻的食物最好是少吃或是不吃。

吃什么食物可以增肥

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。

增肥的食物自制蛋白质奶昔喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。最好是自己做冰沙，因为外面售卖的产品往往多糖又缺乏营养。你可以将牛奶混合饮用，巧克力香蕉坚果奶昔、榛子巧克力奶昔、香草蓝莓奶昔等口感也不错。

瘦人吃什么食物容易涨胖 可以吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份。

吃什么可以养胃增肥

1、养胃食物：菠菜菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。红薯，养胃去积。天寒食用红薯，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯淀粉含量高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

2、红薯 性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。桂圆 李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

3、作用：清热滋阴，养胃生津。经常食用能够生肌泽肤，增加体重。4 枸杞百合糯米粥 原料：枸杞子20克，百合30克，粳米100克。红糖适量。

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