吃哪些食物可以调节好肠胃,吃哪些食物可以调节好肠胃功能

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些食物可以调节好肠胃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃哪些食物可以调节好肠胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃不好吃什么调理？
2. 肠胃不好可以多吃哪些食物呢？
3. 平常多吃什么对肠胃好？
4. 吃什么养肠胃？

肠胃不好吃什么调理？

肠胃不好，在日常生活中可以通过用药或者是饮食以及运动的方法来进行综合调理，在日常生活中可以多吃一些养胃的食物，比如小米粥，山药粥，油麦菜，生菜都是很好的养胃食物，不要喝浓茶，浓咖啡，也不要吃***性的食物，可以适当的做一些有氧的户外运动增强体质。

肠胃不好可以多吃哪些食物呢？

肠胃不好最主要的是饮食的调理，肠胃不好的人可以吃一些温和类的食物，如，桂圆，莲子，胡萝卜，木瓜，鲫鱼，鸡肉，猪肝，鸡蛋，大枣，板栗，南瓜，苹果等。可以多喝一些粥类，小米粥，薏米粥，山药粥等。饮食要清淡易消化软烂为主，不要吃***性大的食物，油腻及生冷的食物。

平常多吃什么对肠胃好？

　　一、注意饮食

　　饮食规律，饮食清淡，定时定量，少食多餐，不暴饮暴食；少吃生冷辛辣等***性食物；少吃重油重盐的食物，如腌制食物及油炸食物；少吃难消化的食物，如糯米饭、汤捞饭等；细嚼慢咽；注意饮食卫生，戒烟戒酒

　　二、不可乱吃药

　　三、保持精神愉快

　　此外注意保暖，防止胃部受凉，自己可以喝一些像蛹虫草 山楂粉等，对肠胃护理的效果还不错的。

平常可以用山药，莲子，桂圆等煲粥喝，对肠胃好，也可多吃些植物性纤维的食物，如米面，薯类，青菜及粗粮，多吃苹果，桃，木瓜，核桃等温和类的水果，养成每天排便的习惯，平时多喝小米粥，多喝酸奶，多喝温水也养胃，不要暴饮暴食，注意饮食规律，要少吃多餐。适当的进行户外运动。

吃什么养肠胃？

平时肠胃功能弱的人，尽量多吃容易消化的食物，粥类的食物尽量可以多吃一点。小米粥是最养胃的一种，小米粥营养丰富，同时又易于消化、吸收。特别针对胃酸分泌过多的患者，有很好的抑制胃酸分泌的作用，还可以搭配南瓜、红枣、山药等，相对会营养更丰富。应季的水果也可以多吃一点，对整体的胃肠道功能，都有很好的促进消化、吸收的作用。并且可以补充维生素及微量元素，富含纤维素的食物也具有润肠、通便作用。同时要减少辛辣、***食物的摄入，如麻辣火锅、冰镇啤酒之类，以减少对胃肠道的***。也可以在饭后食用蛹虫草 山楂粉 ，对肠胃养护有着不错的效果，可以快速平衡肠胃系统。

如果肠胃经常不适，最好及时就诊，确诊病因，必要的话，在医生的指导下进行药物治疗，自己的饮食和生活作息，要多加注意，保持正常且合理。

可以喝山药薏米南瓜、小米粥养肠胃的，肠胃不好的人可以经常喝这个粥的，喝粥对肠胃是比较好的，因为容易消化吸收。尽量不要吃辛辣***性的食物，不要喝酒，不要吃辣椒，因为这些因素容易加重病情，肠胃病的患者也不要暴饮暴食，避免增加肠胃负担。

到此，以上就是小编对于吃哪些食物可以调节好肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃哪些食物可以调节好肠胃的4点解答对大家有用。

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