调节老人肠胃（老年人调理肠胃的食物食谱）

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本文目录一览：

• 1、老年人改善肠胃,可以用什么好?
• 2、老人提高消化功能的方法
• 3、老人经常肠胃不舒服,什么中药有助于调理?

老年人改善肠胃,可以用什么好?

山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也适合多吃山药。但是大便干燥、便秘者最好少吃。

黑木耳帮助老年人消化 黑木耳是肠道最出色的清洁钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

益生菌益生菌能增加肠道微生物体，例如：可增加肠蠕动的嗜酸性乳酸菌及比菲德氏菌。益菌生是指膳食纤维、果寡糖，帮助有益菌生长、利用，并产生有机酸物质***肠道的蠕动、使粪便性质变软，有助排便。

老人提高消化功能的方法

进食时应细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解与改善消化不良。具体预防措施：适当增加含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。

补充矿泉水：功能性消化不良主要表现为不能及时顺畅排出胃内食物，补充矿泉水可促进胃内食物的排空，从而在一定程度上可减轻患者的腹胀、嗳气、早饱等症状。

每天应该定时定量饮食，保证充足营养食物供给，进食应该注意细嚼慢咽。食物选择需要荤素搭配、营养均衡、多样化；尽量选择柔软、易消化、新鲜食物。

老人经常肠胃不舒服,什么中药有助于调理?

1、砂仁对于一些经常用中药调理肠胃的人来说，砂仁并不陌生，同时砂仁的营养价值也是非常高的，具有促进消化和健脾养胃的功效，经常的拿一些砂仁来泡水喝，可以有效的缓解肠胃不舒服的症状，同时也能够预防肠胃疾病。

2、白术、茯苓对待一些脾胃不好的人来说，在日常的生活当中，一定要注重饮食上的调理，避免吃一些辛辣的食物***肠胃，因此就可以选择通过中医的建议，吃一些白术和茯苓。

3、运动调理：适当运动可以促进肠胃蠕动，促进消化。药物调理：肠胃不好可以使用香砂养胃丸、保和丸、六君子汤等中药进行调理。其中，香砂养胃丸可以芳香化湿、温中和胃，保和丸可以消食导滞，六君子汤可以健脾消食。

4、主治：胃病胃酸过多者，不论寒热皆可用。方解：二药均含大量的碳酸钙，为碱性药物。故能中和胃酸，有较强的制酸作用。茱连丸 处方：吴茱萸、黄连、黄芩、苍术、陈皮。功效：疏肝清热，除湿和胃，制酸。

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