如何从饮食上调养肠胃（如何从饮食上调养肠胃最有效）

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本文目录一览：

• 1、自己的肠胃不好,饮食上要注意什么呢?该如何调理?
• 2、怎样就可以利用食疗来调理肠胃?
• 3、小孩肠胃调理和保养

自己的肠胃不好,饮食上要注意什么呢?该如何调理?

1、肠胃不好可以通过调整饮食结构、改善饮食习惯、保持良好心态等方面做起。如果患者存在肠胃疾病，还要及时就医检查，并在医生的指导下***取对应的药物治疗。

2、肠胃不好的人禁止吃过冷或过热的食物，不能吃冰激凌冰镇水果和冰镇饮料。平时吃饭的时候更要注意饭菜的温度，不能吃温度太高的食物，因为温度太高的食物也会对胃肠粘膜造成损伤，容易让肠胃功能下降。

3、建议一些吃货要注意调整自己的饮食习惯，东西好吃也不要都吃，尤其是肉类和辛辣的事物，肉类比较油腻，而辛辣的食物比较***。

4、胃病主要是饮食调节，所以平时食疗非常的重要。\x0d\x0a\x0d\x0a指导意见：\x0d\x0a\x0d\x0a建议饮食规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，忌口辛辣，戒烟酒等。少吃油腻，垃圾食品等。

5、饮食调整 肠胃不好可以通过饮食调整进行调理，饮食调整的原则为营养均衡，就要养成良好的饮食习惯，一日三餐一定要定时定量，不吃辛辣***性的食物，饮食清淡有营养，而且要多吃具有养胃健脾作用的食物。

怎样就可以利用食疗来调理肠胃?

1、肉包菜汤 原料：羊肉、包菜、调味品各适量。将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。每日1剂，可将此汤佐餐服用。有温中暖胃的功效。

2、铁棍山药黑芝麻粥。铁棍山药富含18种氨基酸和10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾胃、补肺肾、益气力、健脾补虚、强肾益精、养心安神的作用。如何食用。准备大米、铁棍、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。

3、做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。杂粮汤。原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

4、调理肠胃的方法 饮食要有规律 有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。用餐定时定量 平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。

5、红枣芡实糯米粥 食补来调理身体胃部，那么这道粥是非常重要的。

小孩肠胃调理和保养

本文将为您介绍小孩肠胃保养饮食须知和养胃秘诀。温性热粥冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的进补。

顺时针揉腹按摩不分老幼，可以在任何时间用手掌进行顺时针揉腹***，这是肠胃养生的必修训练。

当宝宝肠胃不好的时候，主要是从饮食方面去改善。多喝小米粥每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

小孩子调理脾胃的食物 清淡食物配[_a***_] 开始时多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

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