调理肠胃五大水果（调理肠胃的水果蔬菜有哪些）
nihdff时间2024-05-20 03:53:46分类胃病调理浏览14
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本文目录一览：
秋季养生:5种果蔬助你轻松调理肠胃
1、常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。常久坐，缺乏锻炼及肥胖和患有便秘的人，绿色食物是很好的选择。食用方法：天热，绿叶菜首选凉拌，若炒则应把握三点：热锅、急火、快炒，可减少营养流失。
2、莲藕：开胃清热、润燥止渴、清心安神。不过寒凉体质者忌食。白：被誉为“水中参”，祛热生津、利尿、除湿、解酒。马蹄：清热化痰，生津开胃，消食醒酒。菱角：祛毒解热、利尿通乳、解酒毒。
3、苹果 苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可***肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。 腰豆 腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。
4、银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者最为适宜。
5、喝酸奶能够很好地缓解腹泻的症状，养胃护胃。小米 我们平常吃大米比较多，吃小米很少。而且很多人有种“小米是喂小鸡”错觉。小米可以“保健米”， 养生 保健效果非常好。
对肠胃好的水果有哪些?
1、梨：梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
2、这类水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。
3、香蕉它含有一些酚类物质和纤维素、维生素等多种营养物质，能帮助肠道增强蠕动能力，给肠道增加营养。对于润肠通便和养护肠胃是非常好的。樱桃樱桃含有非常丰富的铁元素，它有养护脾胃的作用。
什么水果可以养胃可以清理肠道
桂圆：桂圆不仅养胃，而且还养颜，桂圆是药食两用类的，龙眼就具有补脾胃的作用，所以吃桂圆是可以养胃的，但千万也不能多吃。
脾胃不好吃苹果、石榴、木瓜、菠萝、樱桃、芒果、葡萄、桂圆、草莓、山楂等水果最好。
肠道不好必吃水果猕猴桃猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C可以促进肠胃蠕动。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
最养胃的水果有苹果、木瓜、香蕉、樱桃、葡萄、石榴、？甘蔗等。其中苹果基本上是一种万能的水果，它不仅能补充身体所需的营养素，还能养脾胃，帮助生津润燥。
葡萄 葡萄也是一种温性的水果，而且营养成分也很高，葡萄含有大量的果酸，可以帮助肠胃清理垃圾，还能帮助消化，葡萄还能起到抗菌的作用，对胃炎和肠炎都有一定的治疗作用，营养不良的人可以吃葡萄来补充营养。
胃病主要靠饮食方面等调养，对不同的体质要选择相应的水果。对于胃病患者来说，应多吃味甘、性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。
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