肠胃吸收不好咋调理（肠胃吸收不好咋调理好）

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本文目录一览：

• 1、肠胃吸收能力太差该如何调养呢?
• 2、肠胃吸收不好怎么调理?
• 3、宝宝肠胃不好怎么办

肠胃吸收能力太差该如何调养呢?

肠胃吸收能力差的人在日常生活中应养成良好的饮食习惯。饮食规律，少食多餐，多吃易消化的软食物，如粥、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗、油腻等纤维含量过高的食物，避免暴饮暴食，并避免浓茶、咖啡和酒精。

养胃秘诀\x0d\x0a养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。\x0d\x0a改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

口服益生菌据研究，人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的，其中以肠胃疾病最为多见。

用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。以免肠胃越吃越虚。适度增加脂肪摄取量。少吃油炸食物以免无法得到人体需要的脂肪，妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。

肠胃吸收不好怎么调理?

1、饮食调理 肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。

2、如果肠胃吸收不好，可以通过服一些益生菌或者通过饮食调整。胃肠道吸收不良与胃肠蠕动障碍、肠道菌群失调、饮食不规律等因素有关。当胃肠蠕动不好，吸收功能降低时，可能是肝、胰、胃分泌消化食物的酶，胃酸减少所致。

3、食物以软松为主一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

4、葡萄柚可以***肠胃蠕动，菠萝中的蛋白水解酵素，可以促进蛋白类食物的消化和吸收。这款水果汁对于肠胃吸收不好的人有很大的帮助。肠胃不好的人还需及时补充酵素、B族维生素、锌。

5、养胃秘诀\x0d\x0a养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。\x0d\x0a改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

6、胃肠吸收不好主要是因为肠道功能紊乱所致，在调理的时候需要根据以下几方面进行综合性的调理，第一是饮食方面，要合理的膳食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物。

宝宝肠胃不好怎么办

给太多新的食物 比如：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次 量不能给太多，要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。

当宝宝肠胃不好的时候，主要是从饮食方面去改善。多喝小米粥每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

观察宝宝如果是比较大一点的宝宝，就能向家长们表达出自己的不舒服。但是对于小宝宝来说，父母们知道靠自己的观察来判断宝宝的肠胃是否出现了问题。

肠胃不好的孩子适合喝益生菌的奶粉。因为羊奶更接近母乳，所以当孩子肠胃不好时，也可以选择喝羊奶。乳糖不耐症若孩子在饮用奶粉后出现腹泻症状，则表明该孩子存在乳糖不耐症，可以选择氨基酸奶粉或深度水解奶粉，这有助于缓解孩子腹泻。

小孩如果胃不好可以通过以下几种方式进行调整：饮食调整，胃不好的孩子在日常生活中饮食一定要注意口服易消化、不***胃的食物，可以喝小米粥、二米粥、山药粥等，有利于胃肠的消化，不要口服辛辣、***、油腻的食物。

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