练太极调节肠胃,练太极调节肠胃功能吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练太极调节肠胃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练太极调节肠胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动对肠胃有好处吗，肠胃不好做什么运动？
2. 健脾胃最好的运动是什么？
3. 太极的好处和坏处？
4. 太极应该什么时候练习最佳？

运动对肠胃有好处吗，肠胃不好做什么运动？

运动对肠胃有好处，肠胃不好适合做适合做打太极，步行，慢跑，骑自行车等运动，也可以适当做拉伸的运动，肠胃不好主要是由于饮食不规律，暴饮暴食，不注意饮食卫生，过度疲劳等引起的，建议要注意清淡饮食。

健脾胃最好的运动是什么？

健脾胃最好的方法是养成良好的生活和饮食习惯。要多运动，每天顺时针摩腹，按揉中脘、建里、脾俞、胃腧、足三里等穴促进胃肠蠕动。快走，慢跑，骑单车，游泳，太极拳，瑜伽等运动都属于不错的有氧运动。慢跑、快走、爬山、跳绳、单车。这些运动可以有效的加速身体内氧气的比例。

太极的好处和坏处？

一般练太极拳的好处有以下几个方面：

首先，可以平衡气血。

其次，也促进消化，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。再者，还可以促进新陈代谢。最后，练太极拳还具有延缓衰老的作用。练太极拳一般没有什么坏处，但是需要注意，练习太极拳时需要专业人士指导学拳。因为练习动作不规范，不仅会影响发挥，还会影响身体的感觉。

太极应该什么时候练习最佳？

这个问题问得有些模糊：

1、如果说年龄，现在误区好像太极是老年人的产物，其实太极练得越早越好，5岁～最大年龄。

2、每天练习时间：晚上的最佳时间段是19:45到20:45之间 早晨最好是5点到7点。

3、建议早、晚各练一次为最好。

一般而言，我们都是上班一族，能自己支配的时间并不多。所以，练太极拳得抽空练。正所谓古人云“拳不离手，曲不离口”。具体时间要根据自己的业余时间来定。我的经验是，每天晚上下班后到睡觉前这段时间比较好。

理由如下：

1 ，消困。下午下班后，吃罢晚饭到睡觉还有三四个小时，拿一段空余时间练练太极拳，可以消除一天疲劳，换换思想，换换状态，帮助自己卸掉一身困顿。

2，消化。常言说“饭后走一走，活到九十九”。太极拳是慢性运动，其锻炼的节奏与走路差不多，饭后锻炼有助于消食。而且太极拳比走路锻炼效果好，能按摩肠胃内脏，促进气血畅通。这就让有消化不良、积食，脾胃不适的人，得到来自内气古荡的自我***。

3，助眠。练完太极拳，气血一通，身体暖融融的，筋骨也开了，思想也轻松了，练太极拳十分惬意。在这样的状态下，人更容易进入睡眠状态，且睡眠质量还很好。所以，有睡眠障碍的人不妨试试在睡前练练太极拳，这样柔缓的动作有利于睡眠。

4，清爽。练几遍太极拳后，人体往往要出点汗。早晨练拳没时间冲澡，而晚间有时间去洗冲冲澡，冲澡后再睡觉，睡得更香。

当然，对于晚上还在上班的人群而言，还是要结合自己的实际情况，选择自己的时间，一个原则就是不要在很累的情况下练习，而是在微累的时候练习太极拳。将更多的精力给工作和学习，将微微感觉困顿的时间交给太极拳，让太极拳帮您去调整。（同一太极吴颖锋）

对于不上班的老年人最好选早上太阳刚升起这段时间最好，因为早上的太阳叫少阳，好比少年一样，练后补阳气效果最好！上班的可选晚上二十一点至二十二点这段时间练习最好，练完后一小时睡觉也合适，老年人中午可***养气，养神！

关于太极拳的习练时间，其实并没有硬性的规定。比如上班族，可以在晚上练；学生党，可以在早上练，根据自己的情况就可以了。而根据太极拳拳谱的记载，习练太极拳的最佳时间可以选择在早上五点到七点，就是卯时。这个时候正好是手太阴肺经当令的时间，可以更好的宣通肺气，吸纳清气。——但这里又一个问题，就是现代社会的空气污染。早上太阳初生的时候，地面的尘埃开始升腾，空气质量变差。所以这个时候练拳我是不提倡的。第二个最佳时间是傍晚七点到九点。这个时候距离晚饭（五点）已经有一段时间，适当的运动不会影响消化功能，且当时是心包经当令的时候。在这个时候运动，可以宣发外邪，减少心脏病的几率。

到此，以上就是小编对于练太极调节肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于练太极调节肠胃的4点解答对大家有用。

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